علائم کمبود ویتامین‌ها و دیگر ریزمغذی‌ها چیست؟
تاریخ انتشار: ۵ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۶۴۸۳۶
پوست خشک، زخم‌های دهانی، خونریزی لثه و ریزش مو جزو علائم کمبود ویتامین‌ها و دیگر ریزمغذی‌ها هستند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بدن انسان برای انجام دادن وظایف مختلف به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص نیاز دارد. کمبود این مواد در بدن باعث بروز مشکلات می‌شود، بنابراین لازم است افراد به علائم کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی توجه کنند و برای برطرف کردن آن مکمل مصرف کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است احتمال خشکی پوست را افزایش دهد. ویتامین D از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ایجاد می‌شود، بسیاری از افراد در طول فصل زمستان به دلیل کمبود ویتامین D دچار خشکی پوست می‌شوند، زیرا افراد در این فصل در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند.
زخم‌های دهانیزخمهای دهان و ترک‌های لب می‌تواند نشانه‌ای از کمبود آهن باشد، دلیل دیگر آن نیز ممکن است ناشی از مصرف ناکافی ویتامین B باشد؛ اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی که پیروی می‌کنید، نیاز بدن به دو ماده مغذی یادشده را برطرف می‌کند، در صورت نیاز نیز برای دریافت مکمل با پزشک مشورت کنید.
خونریزی لثهخونریزی لثه را نباید نادیده گرفت، این اتفاق ممکن است به دلیل کمبود ویتامین C در بدن رخ دهد، ویتامین C برای بهبود زخم و همچنین ایجاد ایمنی عمومی در بدن مورد نیاز است؛ دیگر علائم کمبود ویتامین C شامل خونریزی مکرر بینی می‌شود، توجه داشته باشید که بدن نمی‌تواند به تنهایی ویتامین C تولید کند، بنابراین لازم است این نوع ویتامین را از طریق رژیم غذایی یا مکمل مصرف کنید.
ریزش مواز دست دادن چند تار مو در طول روز نگران‌کننده نیست؛ با این وجود، اگر بعد از بیدار شدن از خواب، ناگهان متوجه ریزش میزان قابل‌توجهی مو شدید، ممکن است دلیل آن کمبود ریزمغذی‌ها باشد، بعضی از مواد مغذی که برای تحریک رشد مو مورد نیاز است شامل آهن، بیوتین و روی می‌شود.
استخوان درداحساس درد در استخوان‌ها می‌تواند علامت هشدار کمبود ویتامین D باشد، این ویتامین همچنین برای تنظیم میزان کلسیم و فسفات در بدن ضروری است؛ همچنین، ویتامین D به حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
آیا باید ویتامین‌ها را با غذا مصرف کرد؟بدن افراد برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ مورد آن محلول در آب و چهار مورد دیگر محلول در چربی است؛ ویتامین‌های محلول در آب، در آب حل می‌شوند، بنابراین نیازی نیست آنها را با غذا مصرف کنید تا جذب شوند، از سوی دیگر، ویتامین‌های محلول در چربی، برای جذب مناسب به چربی نیاز دارد؛ بنابراین توصیه می‌شود ترکیبات محلول در چربی را به همراه وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید.
کد خبر 690750منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی مواد معدنی ویتامین ها ویتامین دی مصرف ویتامین کمبود ویتامین ها ویتامین های ضروری ویتامین های مفید علائم کمبود ویتامین دی کمبود آهن ریزش مو خونريزي لثه شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق علائم کمبود ویتامین ها ریزمغذی ها ویتامین D ویتامین C
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۶۴۸۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیماری‌های خودایمنی که باعث ریزش مو می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز :
دلیل مشکل ریزش مو فقط به افزایش سن محدود نیست، بلکه عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون‌ها، دارو‌های مصرفی و انتخاب‌های سبک زندگی می‌توانند در به‌وجود آمدن آن نقش داشته باشند. بیماری‌های خودایمنی هم یکی از دلایل ابتلا به ریزش مو هستند که معمولا کمتر کسی به آنها توجه می‌کند.
در ادامه با مهم‌ترین و مشهورترین بیماری‌های خودایمنی که با ریزش مو در ارتباط هستند، آشنا خواهیم شد.
آلوپسی آره‌آتا
آلوپسی آره‌آتا شایع‌ترین بیماری خودایمنی مرتبط با ریزش مو‌ها است که حدود ۱۴۷ میلیون نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. این بیماری خودایمنی به‌واسطه ریزش موی تکه‌تکه مشخص می‌شود که می‌تواند به ریزش موی کامل در سطح پوست سر یا حتی در موارد شدید به ریزش مو در سرتاسر بدن منتهی شود.
متاسفانه هیچ درمان تاییدشده‌ای برای مقابله با آلوپسی آره‌آتا وجود ندارد، اما تزریق کورتیکواستروئید به پوست سر یا پوست بدن تحت نظر پزشک متخصص می‌تواند به مقابله با آن کمک کند.
لوپوس
لوپوس می‌تواند سیستم‌ها و اندام‌های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد و طیف گسترده‌ای از علائم مانند خستگی، سردرد، درد مفصلی، کم‌خونی، لخته شدن غیرطبیعی خون و ریزش مو را به‌وجود بیاورد.
ریزش مو زمانی اتفاق می‌افتد که آنتی‌بادی‌های شکل‌گرفته توسط بدن به فولیکول‌های مو نفوذ می‌کنند و باعث می‌شوند که ساقه مو‌ها توسط بدن پس زده شوند و سپس بریزند. در طول دوره‌های بهبودی معمولا مو‌ها دوباره رشد می‌کنند، اما ایجاد هر نوع آسیب اساسی در فولیکول‌ها باعث ریزش موی دائمی خواهد شد.
بیماری هاشیموتو
هاشیموتو که علت اصلی ابتلا به کم‌کاری تیروئید است، باعث شکل‌گیری التهاب در غده تیروئید می‌شود و درنتیجه عملکرد آن را مختل می‌کند. این اختلال باعث نازک شدن مو‌ها یا ریزش زیاد آنها می‌گردد، تا حدی که معمولا بیمار هنگام حمام کردن می‌تواند ریزش حجم زیادی از مو‌ها را مشاهده کند.
تغییر در بافت مو‌ها (خشکی، زبری یا گره‌خوردگی آنها) نیز از دیگر علائم بیماری هاشیموتو است. این ریزش مو تا زمانی که سطح تیروئید با کمک دارو‌ها یا روش‌های درمانی دیگر به محدوده عادی نرسد، ادامه خواهد داشت.
پسوریازیس
پسوریازیس هم یکی از بیماری‌های خودایمنی است که اغلب علائم واضحی را در ناحیه آرنج‌ها، زانو‌ها و بند انگشت‌ها نمایان می‌کند، اما می‌تواند علائمی هم برای پوست سر داشته باشد. علائم پسوریازیس در پوست سر می‌توانند شدید باشند و باعث پوسته‌ریزی، قرمزی و گاهی هم احساس خارش پوست سر شوند.
پسوریازیس معمولا باعث ریزش موی شدید نخواهد شد، اما می‌تواند قطر مو‌ها را تغییر دهد و باعث شکنندگی شدید مو‌ها شود.
بیماری کرون و بیماری التهابی روده
افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی در معرض خطر ابتلا به بیماری کرون (نوعی مشکل التهابی در روده‌ها) قرار دارند، درحالی که همین اتفاق می‌تواند باعث ریزش مو‌ها شود.
درمان مناسب برای بیماری کرون معمولا شامل مصرف دارو، جراحی و کنترل‌های تغذیه‌ای برای کنترل التهاب، اصلاح کمبود‌های تغذیه‌ای و کاهش علائم می‌شود. دارو‌های مناسب برای این بیماری معمولا التهاب را کاهش می‌دهند و تمرکز زیادی بر اصلاح‌های تغذیه‌ای دارند، درحالی که لیزردرمانی، دارو‌های تجویزی و PRP هم در مواردی ضروری هستند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند